gelnailpolish.ru

Зарегистрирован:
5 лет 1 месяц назад
Индекс цитирования
Связаться с владельцем домена gelnailpolish.ru

Массаж рук

Массаж рук

Все знают о том, что на руках имеется множество рефлекторных точек. Благодаря этому можно делать весьма эффективный массаж, который улучшит ваше самочувствие. После каждого мытья рук, имеет смысл смазывать их специальной водой.

Ее вы можете приготовить самостоятельно. Для этого вам понадобятся равные части глицерина и розовой воды. А так же десять капель нашатырного спирта. Сделав такую смесь, поставьте ее на умывальник и пользуйтесь.

Морщины на руках убираются при помощи гимнастики кистей. Для этого следует опереться руками о стол, ладони сложите на уровне груди. А большие пальцы следует отгибать как можно ниже, при этом оставив остальные пальцы в исходном положении. Делается это ежедневно по десять раз.

Перед тем, как наносить лак на ногти следует сделать массаж кисти по крему. Состоит он из девяти движений. Выполняют их последовательно по счету в течение десяти минут. Это прямые обхватывающие движения вокруг пальцев. Следует промассировать пальцы со всех сторон от кончиков до основания.

Начинают с тыльной стороны, переходя к боковым поверхностям. Повторить три раза. Потом идет давящее поглаживание пальцев, потом массируются все стороны от кончиков к основанию.

Следом идет растирание пальцев, петлеобразными движениями со всех сторон от кончиков к основанию. Растирание чередуется с поглаживанием. Поглаживаем пясти обеими руками от основания пальцев к суставу, прямыми движениями. Потом круговые поглаживания пясти. И чередуем прямое поглаживание с круговым. Подключаем петлеобразное растирание и так же чередуем.

Переходим к круговым поглаживаниям лучезапястного сустава, делается это большими пальцами одновременно двумя руками. Круговые поглаживания совмещаются с круговыми растираниями. Заканчивается массаж прямыми обхватывающими поглаживаниями.

Делается это всей ладонью от кончиков пальцев к предплечью, как будто одеваете перчатки. Все движения делаются на счет четыре и по три раза. Делая массаж рук, вы получите в результате не только красивые руки, а и прекрасное самочувствие.

Читайте также:

017 007 001 008 012 019 015 010
Последние публикации
Новинки маникюра
Уход за ногтями